Bewegen, atmen, entspannen – und den Alltag gelassener meistern:
Am 18. und 25. November 2025 findet im Libützje, Marienberger Weg 19 in Köln-Lindweiler, jeweils von 14:00 bis 15:30 Uhr, ein kostenloser Qi Gong- und Achtsamkeitskurs für Menschen ab 60 Jahren statt.
Der Kurs wird vom Caritasverband für die Stadt Köln e.V. angeboten und richtet sich an alle Senior*innen, die etwas für ihr Wohlbefinden tun möchten – ganz gleich, ob mit oder ohne Vorkenntnisse.
Was ist Qi Gong?
Qi Gong ist eine jahrhundertealte chinesische Übungspraxis, die sanfte Bewegungen, bewusste Atmung und mentale Konzentration miteinander verbindet. Ziel ist es, Körper und Geist ins Gleichgewicht zu bringen, Verspannungen zu lösen und die eigene Lebensenergie („Qi“) in Fluss zu bringen.
Gerade im Alter können die ruhigen, fließenden Bewegungen die Beweglichkeit, Balance und Körperwahrnehmung verbessern – und dabei helfen, Stress und Unruhe abzubauen.
Warum Achtsamkeit im Alltag so wichtig ist
Achtsamkeit bedeutet, den gegenwärtigen Moment bewusst und ohne Bewertung wahrzunehmen. Im hektischen Alltag gehen innere Ruhe und Selbstwahrnehmung oft verloren. Regelmäßige Achtsamkeitsübungen können helfen,
den Geist zu beruhigen,
Stressreaktionen zu verringern,
emotionale Ausgeglichenheit zu stärken,
und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern.
Gerade für ältere Menschen kann Achtsamkeit eine wertvolle Ressource sein, um Gelassenheit zu entwickeln, soziale Kontakte bewusst zu erleben und die Lebensqualität nachhaltig zu verbessern.
Anmeldung & Kontakt
Hans-Jürgen Brause
📱 0151 25128792
✉️ info@bv-lindweiler.de