Frisch und bunt – Tipps für den Herbst in Köln

Gesund durch den Herbst

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Viele, die es versucht haben, schwören drauf: Fasten ist nicht hungern und mehr als abnehmen. Es bedeutet, bestens aus dem Nährstoffspeicher zu leben und den Stoffwechsel zu fordern. Und das hat eine heilende Wirkung. Mehr: Aus dem Speicher leben – Heilfasten.

Vorbeugen ist besser als Heilen. Wie Sie mit einem Fünf-Punkte-Plan und Hausmitteln Ihre Abwehrkräfte gegen Erkältungen stärken – das und mehr erfahren Sie im Beitrag: Starkes Immunsystem.

Und wie stärkt man den Geist? Kann man das Gedächtnis trainieren? Im Kurs des Ehrenfelder Bürgerzentrums probiert sie es aus. Gedächtnistraining – mit einfachen Übungen die eigene Merkleistung erhöhen

Knusprige Gans

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Ein Gänseessen gehört vielerorts zum Herbst dazu. Wie man sie selbst machen kann, finden Sie unter Gans lecker. Tipps, wo sie sich mit einer leckeren Gänsemahlzeit verwöhnen lassen können finden Sie unter Gans lecker probiert.

Fitness

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Im Herbst macht Bewegung noch mehr Spaß! Schon Tai-Chi und Qiging ausprobiert? Was ist dran an der asiatischen Gymnastik, die in China Menschen bis ins hohe Alter praktizieren? Ein Besuch bei einem Qigong-Kurs gibt Einblicke.
Tai-Chi und Qigong – mehr Lebenskraft im Alter

Für alle, die gern draußen sind: Es gibt viele Bewegungs-Parcours und Fitness-Anlagen in Köln. Mehr dazu: Fitness und Trainingsparcours im Freien.

Sie haben Schmerzen in Knie- und Rücken, Hand oder Schulter beim Radfahren? Eine Broschüre zeigt, wie Sie Sattel, Lenker und Ergonomie Ihres Fahrrads richtig einstellen! Kostenlos zum Download. So radeln Sie rückenfreundlich

Viele weitere Themen rund ums Radfahren finden Sie auf unserer Themenseite rund ums Rad.

Sicherheit

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Beim Herbstputz muss man einiges beachten;  es geht sogar um rechtliche Fragen. Kann die Reinigungspflicht auf die Mietpartei übertragen werden? Wer haftet bei Unfällen? Wenn die Blätter fallen, wer muss den Bürgersteig vom Laub freihalten?

Senioren sollten jetzt besonders auf Sicherheit achtgeben. Rollatoren sichern Millionen Menschen Mobilität. Vorausgesetzt, man wählt das passende Modell, stellt die Gehhilfe auf die persönlichen Anforderungen ein und trainiert eifrig den Umgang. Sicher über schwieriges Pflaster – mit dem Rollator und Rollatortraining – Lesen Sie auch unsere Schritt für Schritt-Anleitung.

Treffen Sie Vorsorge für Gefahren im Straßenverkehr. Tipps dazu im Beitrag: Sehen und gesehen werden.

Tierschutz

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Ist ein Igel wirklich in Not, braucht er die richtige Behandlung. Lesen Sie, wie man erkennt, ob ein Igel krank ist und wie man den Tieren am besten hilft: Wildtiere in Köln: Was tun, wenn man einen Igel gefunden hat?

Kosten sparen

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Wie lassen sich Energieverbrauch und -kosten im Alltag wirkungsvoll senken? Wann lohnt sich ein Anbieterwechsel? KölnerLeben hat Experten nach Tipps gefragt. Lesen Sie über aktuelle Entwicklungen. Erfahren Sie mehr im Beitrag: Mit der Energie haushalten und Kosten sparen.

Veranstaltungen und besondere Highlights

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Besuchen Sie die Ahrweiler Weinwochen und weitere Herbst-Highlights: Mehr dazu im Beitrag Wein, Wandern, Wiederaufbau – das Ahrtal neu entdecken.

Lust auf Lesungen? Besuchen Sie die Crime Cologne 2025: Noch bis Samstag, 25. Oktober, lesen bekannte Autoren an ungewöhnlichen Orten

Finden Sie spannenden Vorschläge für Freizeitaktivitäten im Herbst. In unserem Veranstaltungskalender haben wir für Sie viele Ideen zusammengetragen. Schauen Sie mal hinein!

Wandern in Köln

In unserer Podcastfolge „Rund um Köln“ hören Sie, wie und wo Sie im Kölner Stadtgebiet wandern können.

Manuel Andrack. Foto: Wunderbar wanderbar

Neue Wege im Freien: Die Broschüre „Wunderbar wanderbar – unser NRW“ ist kostenfrei erhältlich. Lesen Sie: Wandertipps von Manuel Andrack

Foto: Tourismusagentur Ostbelgien

Die Wolken stehen wie Watte am Himmel, die Sonne leuchtet weit über die herbstliche Moorlandschaft: Das Hohe Venn verspricht Genüsse für Auge und Seele im Beitrag: Auf dem Laufsteg.

Foto: Susanne Neumann

Folgen Sie uns auf Traumpfaden in die Eifel, zum Rheinsteig und zu den Bergischen Streifzügen. Wir stellen Ihnen drei zertifizierte Wanderwege vor – im Beitrag Premium-Wanderungen.