Das zweimal wöchentliche gemeinsame Training baut Muskelkraft auf, schult das Gleichgewicht, fördert die Reaktionsfähigkeit und hilft den Alltag souverän zu bewältigen. Individuell angepasste Hanteln und Gewichtsmanschetten ermöglichen eine persönliche Belastungsdosierung. So profitieren Teilnehmende mit und ohne Handicap und erfahren Erfolgserlebnisse. Dabei handelt es sich um ein speziell für ältere Menschen ausgearbeitetes Bewegungsprogramm des Deutschen Instituts für angewandte Sportgerontologie.